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晚上几点健身最佳时间段(全球公认最佳健身时间)

晚上几点健身最佳时间段(全球公认最佳健身时间)

更新时间:2024-05-11 19:43:34

晚上几点健身最佳时间段

晚上最好是八点开始健身比较好。因为下班回来吃饭,吃完饭要休息一会,八点去健身房活动一会,千万不能运动量过大,锻炼胳膊肌肉,肩膀肌肉,腿部力量肌肉,一个小时,就可以了。

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