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晚上8点到9点之间锻炼好吗(晚上八点到九点锻炼好不好)

晚上8点到9点之间锻炼好吗(晚上八点到九点锻炼好不好)

更新时间:2024-05-12 01:12:00

晚上8点到9点之间锻炼好吗

可以晚上8点到9点之间锻炼身体,因为就这个时间可以有时间锻炼,别的时间都忙,锻炼身体贵在坚持,经常锻炼身体就健康。

晚上8、9点锻炼可以。只是因为晚上通常是人体力最差的时候,所以不建议体弱多病者晚上锻炼。另外睡前不宜锻炼,因为容易影响睡眠。如果有空闲的话,建议早上9点到10点左右锻炼,下午4点到6点锻炼也很不错,这个时候人的体力也最好。另外,要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。

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