晚上8点到9点能锻炼好吗（晚上9点到10点锻炼有用吗）

晚上8、9点锻炼可以。只是因为晚上通常是人体力最差的时候，所以不建议体弱多病者晚上锻炼。另外睡前不宜锻炼，因为容易影响睡眠。如果有空闲的话，建议早上9点到10点左右锻炼，下午4点到6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。另外，要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。