一个鸡腿热量高还是一个鸡架热量高（一个鸡腿热量相当于几碗饭）

当然是一个鸡腿热量更高

一个鸡架的话它里面包含骨头，骨头是没法吃的，鸡腿的肉更多蛋白质更丰富，所能补充的能量也就更多。一个鸡腿的话大概一个星期吃三次就可以了，三个鸡腿完全能够满足一个礼拜的所需的蛋白质的能量，平常再多吃一点蔬菜水果，不要吃太油腻的肥肉

鸡腿的热量比鸡架高一些，鸡架上的肉比较少，所以热量比较少