1，多主动组织聚会，比如找自己相好的三五朋友吃饭，唱歌。然后在聚会上你是主角多发言，这样你就会慢慢有主场自信。多与家人朋友通电话。自己定计划每天打几个电话讲几分钟。
2，开始与认识但不是特别好的人多交流，多聊天， 这是第二步。
3，第三步，试着在路上多问路，以锻练为目的多去参加面试，然后开始接触朋友的朋友（陌生人），也可以试着去做一下销售工作突破自己。
总之，多参与社交，慢慢培养自信，（多看一些书，新闻增加谈资）。如果最开始害怕，可以先在网络在练习，QQ网友，微信网友，不认识的多聊。
将内向的人变得外向起来需要一定的时间和努力。以下是一些方法可以帮助内向的人变得更加外向：
1. 小步前进：内向的人需要逐渐地扩大自己的舒适区，而不是一下子跨越过去。开始时可以从最简单的事情开始，例如微笑、与陌生人打招呼等。
2. 认识新人：认识新朋友可以让内向的人感觉更自信和舒适。加入社交团体、参与志愿者活动或加入兴趣小组可以提供认识新人的机会。
3. 培养爱好：发展自己的爱好能够让内向的人更加自信和有话题可聊。同时，通过参加和展示自己在某些领域的技能，能获得其他人的赞赏和尊重。
4. 学习如何沟通：内向的人可能需要学习如何进行有效地沟通，包括如何表达观点、倾听他人并做出回应等方面。
5. 积极思考: 积极乐观地看待周围环境，并以此为基础构建积极心态，有助于减少社交焦虑症状并增强自信心。
以上是一些帮助内向的人变得更加外向的方法。需要注意的是，每个人的情况都不同，所以最重要的是找到适合自己的
