晚上烧烤吃什么热量最低（怎样吃烧烤能将热量降到最低）

晚上烧烤可以选择、高纤维的蔬菜和水果，如洋葱、彩椒、茄子、菜花、菠萝、香蕉、桃子等。这些食物含有较少的脂肪和糖分，适合控制热量摄入的人群。

另外，可以选择低脂肪、高蛋白质的肉类和鱼类，如鸡肉、鱼肉、虾等，这些食物有助于增加饱腹感，并且不会过多摄入热量。需要注意的是，烧烤时食物应该切成小块，这样可以增加咀嚼感和饱腹感，减少食量。

同时，调味料的使用也需要注意，应该选择低热量的调味料，如酱油、醋、姜蒜等，避免过多使用高热量的调味料，如糖、辣椒等。