户外登山时，能快速补充体力的食物有很多，以下是一些建议：
1. 高能量零食：如坚果、巧克力、能量棒等，这些食物含有丰富的脂肪和糖分，能够快速提供能量。
2. 面包类食物：如面包、三明治等，这些食物含有碳水化合物，能够提供持久的能量。
3. 蛋白质食物：如鸡蛋、鱼片、肉类等，这些食物能够提供肌肉所需的蛋白质，有助于维持体力。
4. 水果和蔬菜：如苹果、香蕉、胡萝卜等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养物质。
在户外登山时，除了食物补充体力外，还需要注意以下几点：
1. 保持充足的水分摄入：登山时容易出汗，需要保持充足的水分摄入，以避免脱水。
2. 合理安排行程：避免过度劳累，合理安排行程，保持适当的休息。
3. 注意天气变化：户外登山时需要注意天气变化，避免遇到恶劣天气。
4. 携带必要的装备：如登山杖、背包、登山鞋等，这些装备能够帮助减轻负担，提高安全性。
总之，在户外登山时，需要注意饮食健康，合理安排行程，保持充足的休息和水分摄入，以确保身体健康和安全。
