跳绳可以说是所有格斗项目都需要练习的一个项目！而且跳绳是一个十分有趣相对而言并不那么枯燥的训练方式。我们先来看看跳绳的优点：
1.增强腿部耐力；
2.增强脚步的灵活性；
3.增强出拳力量；
4.提高呼吸效率；
5.提高协调能力；
6.提高节奏感；良好的步法与双脚协调有关，这是跳绳的特别优势。跳绳让你对双脚更有意识，跳绳可以做很多技巧，你必须更有意识和协调，跳绳可以更好的练出“协调的下半身”。这种协调性的提高最终可以让你在拳台上拥有更好的步法。跳绳可以模仿许多练习，通过不同的跳绳练习来得到你需要的节奏和强度。你可以进行节奏跳绳，慢速跳绳，高速跳绳，变速跳绳，移动跳绳，花样跳绳等多种跳绳练习来模仿实战中所需要的节奏强度和速度！不跳绳的初学者的问题是他们不习惯于不断的移动，他们从静止过渡到移动的意识会很缓慢！跳绳可以很好的模拟比赛节奏。你不断地跳动，一遍又一遍的重复动作，并持以良好的节奏。这将建立肌肉记忆，协调和技术。跳绳提高你的意识和注意力以及脚步灵活性，可以帮助你避免被击中或找到反击的机会。至少，你提高的意识有助于保持你的头脑冷静，灵活的脚步可以保证有效的进退，创造更加安全的进攻角度，及时撤出危险区域保持安全距离。为什么说跳绳可以提升你的出拳力量，在长时间科学的跳绳训练中，你的身体适应了各种高强度和快节奏的动作练习。这也将潜移默化的影响你的身体，影响你的打击方式。同时跳绳能够更好的让你感受“始于足下”的力！当然它不仅仅是提升了你的出拳力量还有你的启动速度以及移动速度，因为你的身体更加协调和高效。这将会使你在比赛中拥有更多的优势！当你学会跳绳练习后，你的整体素质将会得到很大的提升！可以运用更加有弹性的脚步帮助你获取更多的优势！还有关于拳击的疑问或者交流可以私信我～【图片来源于网络，侵删】
