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饼干碳水高吗(饼干无蔗糖为什么碳水高)

饼干碳水高吗(饼干无蔗糖为什么碳水高)

更新时间:2024-05-09 04:22:34

饼干碳水高吗

高,碳水化合物:71.7 g

饼干是碳水化合物。饼干的主要成分是糖类、小麦粉,而这两种物质都含有大量的碳水化合物,能够为人体提供能量。饼干是一种热量很高的食物,日常生活中人们通常用其充饥,但大量使用会导致发胖,对于减肥期间的人群是非常不友好的。

算法其实很简单,以怡力全麦饼干为例,所含热量在饼干里边还是比较低的,一片7.5g左右,1800kJ/100g的饼干,一片饼干的热量大约是35大卡,一个体型正常,50Kg左右轻度劳动的老人,一天需要能量是30*50=1500大卡,饼干主要以碳水化合物为主,碳水化合物占总能量的60%左右是比较合理的,因此,一天饼干最多吃的片数=1500kcal*60%/35kcal≈25片

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