这个问题其实主要可以分两个方面回答，第一个方面就是从身体方面，身体训练到位。那么所谓身体训练到位，那就是说，练某一个动作要练到力竭。就说比如你练俯卧撑要练到你撑不起为止，练仰卧起坐你要练到你仰卧起坐一个都做不起为止。这个就是身体训练到位。
第二个方面就是心理训练到位，就说假如你练某项动作，比如说你练俯卧撑，每天规定自己练三十个，练到三十个，你就不做了，那你觉得已经到位了，但其实你能做五十个，但你自己认为已经到位了，那就是心理到位。
健身，我个人认为练到稍微有点肌肉的程度算是练到位了呃，像是兵哥哥的那种肌肉练习类型，整个肌肉不是很显，但是是非常有力量的
