脚上绑沙袋跑步有什么好处（手脚绑沙袋跑步有什么好处）

腿上绑沙袋进行跑步是有一定的好处

这种情况能够有效的锻炼腿部的肌肉纤维的收缩力量，能够有效的增粗肌肉的弹性，促进局部的血液循环，增强小腿的弹跳力，也能够有效的增强运动的耐性，对于长跑耐力及短跑的爆发力都有很好的作用。