可以通过定期去角质、保湿、避免过度洗脸以及适当运动来改善皮肤粗糙暗沉等问题
原因是皮肤粗糙暗沉的原因可能与过度角质、缺水、过度洗脸，以及缺乏运动等因素有关，因此需要在保持皮肤清洁的同时，进行适当的保湿和运动，使皮肤得到更好的滋润和血液循环
此外，在饮食方面，也可以增加摄入果蔬和蛋白质，以改善皮肤的光滑度和色泽
另外，还可以选择适合自己皮肤类型的护肤品来提高皮肤的质量
一个星期敷面膜两到三次，每天都要用洗面奶清洁皮肤，皮肤清洁完之后要护肤，爽肤水润肤霜精华液都要用起来，别偷懒，多吃水果蔬菜，牛奶，少吃刺激性食物。
