1，晚上睡觉是由人体的生物钟节律决定的，机体夜晚副交感神经兴奋，可以促进人体新陈代谢，使得人体第二天可以恢复正常的精力。
2、晚上睡觉是由于人体的生物钟节律决定的，白天人体的交感神经兴奋，使得人体有精力完成白天的工作，夜晚副交感神经兴奋，使得人体得以休整，完成正常的新陈代谢，排除体内毒物，保证机体第二天可以有充沛的精力造成正常的工作；
3、夜晚睡觉对人体有很多益处，如可以促进蛋白质合成、生长激素的分泌，有利于人体正常的成长发育；还有助于大脑功能修复，提高记忆力，提高工作效率；还可以促进肝肾排毒，代谢有害物质，有助于人体的健康。
晚上睡觉是由过度疲劳和缺乏精神引起的。较少暴露在阳光下的人很容易出现持续疲劳综合症的症状；摄入不足的水会严重影响精神活动，因而想睡觉；如果肝脏的解毒功能下降，人体就会疲劳、虚弱和缺乏精神。去睡觉。要解决这个问题，做一些有趣的事情，好好休息，增加阳光时间，多喝水，加强锻炼，可以多吃苦瓜、生菜等蔬菜。
