投篮如何上下肢协调发力（投篮时手发力和腿发力怎么同步）

投篮时上下肢协调发力非常重要。
1. 在投篮过程中，上肢主要负责控制手臂和手腕的运动，下肢则负责提供稳定的支撑和推动力。
上下肢的协调发力可以帮助我们更好地控制投篮力度和准确度。
2. 上肢的协调发力体现在手臂的伸展和手腕的灵活运动，通过上身的转动和腰腹部的发力，可以有效地增加投篮的力量。
3. 下肢的协调发力主要体现在腿部的弯曲和蹬地动作，通过迅速弯曲膝盖和蹬地的力量释放，可以产生更高的跳跃力和稳定的着地支撑。
所以，投篮时上下肢的协调发力是实现准确投篮和提高命中率的关键。