收肛运动的正确做法和好处（收肛运动正确做法和好处）

其实收肛运动的正确做法和好就是首先你要平躺在床上，然后双腿夹紧，最后自然呼吸就可以了，它的好处就是可以改善你的肛门肌肉的收缩性