揉肚子的正确方法及好处（怎样才是正确的揉肚子）

适当地揉肚子可以帮助增加肠胃蠕动，改善胃肠动力。

1.顺时针按揉：首先将两手相互重叠，然后以肚脐为中心，适量用力按压腹部，以顺时针的方向进行按揉，时间大约为5至10分钟。

2.逆时针按揉：与顺时针的方法类似，也是将两手相互重叠，一手手心置于另一手手背上，然后以肚脐为中心，逆时针按揉，也以5至10分钟为宜。