正确的揉腹方法为
1.顺时针按揉
首先将两手相互重叠,然后以肚脐为中心,适量用力按压腹部,以顺时针的方向进行按揉,时间大约为5至10分钟。
2.逆时针按揉
与顺时针的方法类似,也是将两手相互重叠,一手手心置于另一手手背上,然后以肚脐为中心,逆时针按揉,也以5至10分钟为宜。
3.腹中线按揉
首先将两手相互重叠,一手手心置于另一手手背上,然后适度用力从颈突下沿腹中线按揉至脐部,如此反复,时间大约5分钟左右。
正确的揉腹方法为
1.顺时针按揉
首先将两手相互重叠,然后以肚脐为中心,适量用力按压腹部,以顺时针的方向进行按揉,时间大约为5至10分钟。
2.逆时针按揉
与顺时针的方法类似,也是将两手相互重叠,一手手心置于另一手手背上,然后以肚脐为中心,逆时针按揉,也以5至10分钟为宜。
3.腹中线按揉
首先将两手相互重叠,一手手心置于另一手手背上,然后适度用力从颈突下沿腹中线按揉至脐部,如此反复,时间大约5分钟左右。