自家蒸的馒头热量（烤馒头和蒸馒头哪个热量高）

每 100 克普通白面馒头的热量大约在 230-280 大卡之间，而全麦面馒头的热量相对较低，一般在 200-250 大卡之间。如果添加了其他的配料，如糖、盐、鸡蛋等，那么热量就会有所增加。

这里提醒您，合理摄入热量，控制饮食量，蔬菜水果摄入量尽量多，做到健康饮食。