坚持喝牛奶身体有何变化（坚持喝牛奶一年对身体有什么好处）

1.促进身体发育：牛奶中含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，为人体提供能量。每天坚持喝牛奶可以补充生长发育所需能量，促进身体发育和智力发育。

2.补充蛋白质：牛奶可以为机体补充优质蛋白，并且可以为人体骨骼肌肉的形成，提供丰富原料。因此对于经常体力劳动，或者经常进行体育锻炼的人，每天喝适量牛奶可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉减少症。

3.补充钙质：牛奶含有大量的钙质，能够为骨骼的形成提供丰富原料，因此每天喝牛奶，可以预防骨质疏松。