1、因为长时间工作压力太大，导致的很痛苦，可以跟领导请几天假，出门放松，调整好心态后，让自己有时间静下来想想目前的状况是否还有改善的可能，如果没有或者说还是对这份工作心怀排斥，那就换一个工作环境吧。
2、自身能力问题，自己不自信导致对工作产生厌恶感，这个情况就需要自己找时间去提升自己了，只有在某个领域变强了，专业度更高了，别人才会认可你，你也会更加自信，也会更懂得如何去做选择。
3、公司环境，公司同事相处方式不和谐的话，也是会让人痛苦，如果可以先从自己改变，去了解学习一下与同事之间该如何相处比较合适，察言观色。如果是遇到蛮横霸道不好相处的同事，那就与其保持距离，实在不行，也就换个新环境吧。
4、工资与实际任务不匹配，涨薪的可能性也小或者涨薪少，也会越做越痛苦。可以向老板提涨薪，涨不了，自己也不愿意再呆下去，那就好好做简历，找找下家吧，不要裸辞，裸辞成本太高。
