上班痛苦到快崩溃怎么办（每天工作很痛苦快崩溃了怎么办）

1、改变环境：良好的工作环境会让自己工作的时候心情更加愉悦，从而降低工作时难熬的几率。

2、降低自身期望：将自己定的目标或期望值调低，可以使工作能更顺利、快速地完成，相比高目标或期望值带来的难熬几率减少许多。

3、提高自我素养：工作太过清闲有时候也是一种煎熬，可以采取提高自我能力和素养的办法来减轻这种煎熬。

4、辞职走人：实在对目前工作没兴趣，觉得这种工作就是一种煎熬，可以选择重新找一份适合自己的工作。