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50岁人冬天几点睡几点起(50岁以上晚上最佳睡觉时间是几点)

50岁人冬天几点睡几点起(50岁以上晚上最佳睡觉时间是几点)

更新时间:2024-04-29 13:49:11

50岁人冬天几点睡几点起

你好,通常来说老人最佳的睡眠时间,一般来说是晚上10点到第二天,早上6点钟,这样的睡眠时间对老人的身体健康还是比较有利的,特别是对那些长期患有慢性病的老人来说更有利。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是人体健康不可缺少的组成部分。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5-7小时,可于22-23点入睡,6-7点起床;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8-9小时,应于21点半-22点半入睡,6点半-7点半起床。

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