1、运动减肥:运动减肥一般可以选择有氧运动,比如慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐,能够锻炼到腹部,从而促进腹部脂肪燃烧,可以改善肚子肥胖,需要坚持才能够有效果。
2、饮食调理:在饮食上要少吃脂肪或者是热量比较多的食物,比如肥肉或者是油炸食品,而且还要少吃一些甜食,以免导致热量摄入增多,影响减肥的效果。
平时要注意纠正不良的生活习惯,尽量不要长时间久坐,以免导致腹部脂肪堆积。
1、运动减肥:运动减肥一般可以选择有氧运动,比如慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐,能够锻炼到腹部,从而促进腹部脂肪燃烧,可以改善肚子肥胖,需要坚持才能够有效果。
2、饮食调理:在饮食上要少吃脂肪或者是热量比较多的食物,比如肥肉或者是油炸食品,而且还要少吃一些甜食,以免导致热量摄入增多,影响减肥的效果。
平时要注意纠正不良的生活习惯,尽量不要长时间久坐,以免导致腹部脂肪堆积。