原料：糯米15克、薏米25克、赤小豆15克、莲子10颗
做法：
1. 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。
2. 锅中加适量水，煮开，放入泡好的莲子、红豆和薏米，大火煮半小时，放入洗净的糯米，中火煮半小时，开始用勺子搅拌，煮至粘稠，盛出即可。
1.五谷杂粮粥：将五谷杂粮洗净，泡水半小时，然后加入适量的清水，煮成粥。可以添加一些红枣、桂圆、枸杞等调味品，口感更佳。
2.五谷杂粮饼干：将五谷杂粮磨成粉，加入适量的面粉、糖和油，揉成面团后擀成饼干，烤至金黄色即可。
3.五谷杂粮糊：将五谷杂粮磨成粉，加入适量的水煮成糊状，可以加入一些蜂蜜、牛奶等调味品，口感更佳。
4.五谷杂粮沙拉：将五谷杂粮煮熟，加入蔬菜、水果等配料，拌上适量的调味料，即可做成美味的沙拉。
