消耗100千卡是指在进行某项体力活动时，人体所消耗的能量为100千卡。千卡是能量单位，1千卡等于1000卡路里，是指身体运动过程中产生的热量。消耗100千卡的运动量大约相当于走路1小时或者快速游泳10分钟。控制好运动的强度与时间，适度的运动可以消耗大量的卡路里，有助于维持肌肉、改善心肺功能、消耗体内多余的脂肪，同时也可以增强身体的免疫力。
1 消耗100千卡是指身体在进行某项运动或活动时，消耗了100千卡的能量。
2 身体在进行各种活动时都会消耗能量，这个能量的单位是千卡（千卡路里）。
消耗的千卡数与活动的强度、时间、个体体重等因素有关。
3 例如，快走1小时消耗的能量大约是200千卡，跑步1小时消耗的能量大约是400千卡。
消耗100千卡的活动可以是散步30分钟、瑜伽45分钟、骑车20分钟等。
