每天100千卡的运动量相对较大。
1.根据世界卫生组织的建议，成年人每天的运动量应该达到150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
每天100千卡的运动量相当于快走1个小时或者慢跑40分钟或游泳20分钟。
这已经高于世界卫生组织的建议，所以可以说是较大的运动量。
2.如果一个人长期保持每天100千卡的运动量，那么有可能会增强身体的代谢能力、增加心肺功能、减轻压力等好处。
但如果一个人的身体素质较差，这种运动量可能反而会给身体带来不好的影响。
所以要综合考虑个人身体状况来决定每天运动的量。
大
运动100千卡是一个常见的运动量指标，它表示通过运动使身体消耗100千卡的能量。在一些健身计划中，常常会鼓励运动者通过运动消耗特定的能量量，这些能量量通常以千卡为单位，而100千卡被认为是一个较为具有挑战性的目标。
