臀腿训练间隔几天（臀腿训练是隔一天还是天天训练）

1、间隔至少一天。
2、进行臀腿训练会使臀部和大腿肌肉肌纤维受到刺激，需要一定的时间来恢复和生长，所以间隔时间不能过短。
3、建议每周进行2-3次臀腿训练，间隔时间最好不要少于一天，否则容易导致肌肉疲劳和受损。
可以根据个人身体情况和训练目标来合理制定训练计划。