缓解失恋情绪的方法（失恋后如何快速调节情绪）

1.寻求朋友及家人的帮助：请与朋友聊天、逛街、看电影等，获得支持和理解，并让负面情绪得到宣泄；

2.自我调整：请适当参加娱乐活动、读书、看电影等，释放情绪，缓解痛苦感受。