喝青汁不能单纯地认为可以帮助瘦身，瘦身还需要多方面的努力。
但是如果要喝青汁瘦得最快，可以遵循以下几点建议：1. 选用品质好的青汁：青汁的品质对瘦身效果有很大影响，需要选择原材料好，制作精良的产品。
2. 替代高热量饮品：青汁可以作为替代高热量饮品的选择，例如甜饮料或咖啡等。
3. 坚持每天喝：要想效果明显，需要每天坚持喝青汁。
4. 调整饮食习惯：青汁配合健康饮食可以更好的瘦身，同时需要减少高热量和高脂肪的食物摄入。
总之，青汁不能凭借单一的因素达到瘦身目的，需要多方面的努力和科学的饮食搭配。
