要使篮球投得更远 需要锻炼手臂上的哪些肌肉（如何提高篮球核心力量和下肢力量）

其实不是手臂，要配合腰部，腿部的力量。要是站着不动投篮的话，主要是手部分：上臂内侧的肱二头肌、上臂外侧的肱三头肌、前臂屈指肌等