1.每天做50到100个俯卧撑是比较合适的。
2.原因是俯卧撑是一项全身综合锻炼，可以锻炼核心肌群、手臂和胸肌等多个部位的肌肉，如果做得太少，达不到充分的锻炼效果，如果做得过多，可能会导致肌肉酸痛和肌肉损伤。
每天做50到100个可以让身体适应锻炼强度，同时避免肌肉疲劳和损伤。
3.当然，具体的做多少还要根据个人的身体情况和锻炼目的来定，如果是初学者，可以从做15个开始逐渐增加锻炼量，如果是为了增肌或者减脂，需要根据具体情况和目标制定适合自己的锻炼计划。
俯卧撑每天做三组左右最为合适。
因为每天做的俯卧撑数量不宜过多，这样容易使肌肉出现厌倦，挫败心理。
而每天做三组左右俯卧撑可在维持身体健康的同时逐渐增强肌肉力量，并且适度增加运动量有利于身体健康。
值得一提的是，俯卧撑的正确姿势也至关重要，需要注意身体的稳定性和动作的标准，否则可能会出现肌肉、关节等部位的损伤。
