每天多少个俯卧撑最好（每天30个俯卧撑有用吗）

一天做多少俯卧撑最佳取决于目的：

1. 健身建议做30~40个，分三组10~15个。

2. 减肥建议做40个以上，超过30个才能有效消耗脂肪。

3. 增大胸肌发育建议做30个即可。

俯卧撑能够达到不同目的，但要逐渐增加数量，根据身体情况而定。坚持每天做30个俯卧撑可以增加胸大肌发育。

在身体有保障情况下，个人觉得可以在100个为宜，如果是自己状况不好时，就要减少数量。有的人可以做到更多，是有其过往的经验。