家里用什么油便宜健康（家里买什么油比较健康）

1. 花生油：

味香，营养！

花生油香气浓郁，不但可以为菜肴“提香”，营养价值也丰富且均衡：

富含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，维生素E和胡萝卜素等营养成分。

【小贴士】

花生油有营养，且比较耐高温，一般炒菜、烘烤、煎炸等都适用。

油类食品最好以花生油、葵花籽油、橄榄油、大麻籽油、菜籽油、冷压亚麻籽油为主。它们属于纯净天然品种，热量低，可在烹饪中把你所需的营养份量获得的同时避免摄入太多的胆固醇。