1.多做一些有氧运动,如跑步、游泳、跳舞等。
2.可以每天晚上用热水泡泡脚,有利于扩张血管,促进发汗,消耗大量的能量以利于新陈代谢。
3.平时炒菜用橄榄油能够帮助燃烧脂肪提高代谢。
4.水果可以柠檬中含有促进消化的镁和纤维素。
5.每天坚持运动四十分钟,运动是提高女性代谢最好的方式之一。
6.规律饮食以清淡为主,多补充高蛋白食物,少吃碳水化合物。
1.多做一些有氧运动,如跑步、游泳、跳舞等。
2.可以每天晚上用热水泡泡脚,有利于扩张血管,促进发汗,消耗大量的能量以利于新陈代谢。
3.平时炒菜用橄榄油能够帮助燃烧脂肪提高代谢。
4.水果可以柠檬中含有促进消化的镁和纤维素。
5.每天坚持运动四十分钟,运动是提高女性代谢最好的方式之一。
6.规律饮食以清淡为主,多补充高蛋白食物,少吃碳水化合物。