转移兴趣 增加陪伴
孩子只要不是过度沉迷，大多数是缺乏陪伴，家长可以陪着孩子做他喜欢的事情，可以是户外运动，也可以是做游戏、做手工、阅读等。在孩子无聊的时候，让他们帮忙做一些家务，跑腿出去买东西，分散孩子的注意力，让他们不要只想着看电视玩电脑。
设置上网的情境、目标及时间
家长应该明确地规定，孩子必须先完成课后作业，做完体育活动，或者家庭相处时间，才能去玩电脑或者看电视。家长可以设定使用电子产品的时间，使用电子产品前，在一张纸上写下自己要做的事情及要花的时间。引导孩子在上网时只注意要完成的目标，不要超过限定的使用时间。一旦过了这个时间，必须要求关闭电脑和电视屏幕，否则第二天就不能看电视玩电脑了。
家长以身作则
家长不要忽视自己的行为对孩子的影响，尽量减少家里的电子产品数量，尽量不要当着孩子的面玩电子产品，不要把电子产品作为交易的筹码或奖励。
