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要想练到助跑弹跳90厘米难么(助跑弹跳和原地弹跳差不多怎么练)

要想练到助跑弹跳90厘米难么(助跑弹跳和原地弹跳差不多怎么练)

更新时间:2024-04-18 18:20:19

要想练到助跑弹跳90厘米难么

你的跟腱应该很长,有天赋完全可以再提高

脚上绑了沙袋之后蛙跳吧,一天5组,每组100个,间隔时间从15分钟开始,随着锻炼间隔时间自己适当减少

估计可以到95-100CM

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