补钙晒太阳是否要把衣服 裤子都脱了（隔着衣服晒太阳有用吗能补钙吗）

补钙晒太阳不用把衣服和裤子都脱了，平时只要多去户外活动，多晒阳光，都是可以补钙的，不用完全的需要把衣服和裤子都脱了，同时可以吃一些食物，食物，包括豆制品，鱼类，虾类，豆奶牛奶豆浆，批发苹果，这些食物都可以补充钙元素，同时吃一些鱼肝油，可以促进钙更好的吸收，

最好是把皮肤露在外面，这样比较管用，晒太阳补充的只是维生素Ｄ，促进体内钙的吸收，如果体内本身缺乏钙元素，晒再多太阳，都没用的，如果缺钙建议吃点盖意利，是生物钙，纯天然无刺激，可以放心服用，没有任何副作用。