米饭的热量脂肪蛋白质是多少（米饭热量脂肪蛋白质含量表）

米饭的热量、脂肪和蛋白质含量因品种和烹饪方式而异。一杯（约195克）煮熟的白米饭大约含有约205卡路里的热量，仅含有0.4克的脂肪和4.3克的蛋白质。相比之下，糙米饭的热量稍高，约为216卡路里，但脂肪和蛋白质含量相对较高，分别为1.8克和4.5克。总体而言，米饭是一种低脂肪、低蛋白质的主食，适合作为主食搭配其他营养丰富的食物。