米饭的热量高吗（瘦一斤要消耗多少千卡）

米饭的热量不高，100克的米饭的热量，是120卡左右大米饭含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，和多种微量元素和矿物质。是人们餐桌上的主食

100克米饭的热量为116千卡，米饭不是高热量食物，米饭是主食，是提供热量的主要来源，有些为了诚肥不吃主食，这不是科学的做法，而且米饭的热量不高，减肥要控制高脂肪，高糖食物的摄入，还要加强运动。