自由泳下沉的原因和解决方案（自由泳腿部下沉的纠正办法）

自由泳下沉原因和解决方案:

滑行没有控制好，滑行力量不足，此时我们的下肢往往就比较沉重，容易出现下沉的现象。手臂姿势不对，导致推进力不足，下半身沉水。没有掌握好换气的方法，游泳时常出现头部抬高的现象就容易下沉。

改进方法如下:锻炼好手臂姿势，划水时向身体内侧划，出水时一定要高肘出水。入水时手臂外翻斜向插入水中。加强腿部姿势锻炼，正确的腿部姿势可以保证我们漂浮在水面上

那就是气没憋住，有点漏气，吸气吸住了，以后呢就不容易下沉了