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为什么打自由泳腿下沉(自由泳侧身打腿为什么不下沉)

为什么打自由泳腿下沉(自由泳侧身打腿为什么不下沉)

更新时间:2024-04-15 15:10:25

为什么打自由泳腿下沉

奥运会选手游1500时腿不怎么打是因为他们已经有水感了,有正确的游泳方法,能用腰腹收紧、臀部上抬,才偷懒少打的。

打腿也是为了控制平衡,不打肯定会沉。那是因为你的肺部里面有空气的原因,解决办法就是肺部里面不要存太多气。自由泳打腿练习的要求:

1.自由泳在向下打腿时,大腿与小腿的夹角不应小于135°。

2.自由泳在向下打腿时,打腿要完整,大腿与小腿的夹角为1180°。

3.脚背要蹦直(这是一个脚背向后打水的动力)。脚板要内扣呈“八”字形(这是一个侧面桨水的动力。也就是“船桨”形的动力)。

这2项动力不可浪费。

4.两脚打水幅度:两脚尖30~45厘米之间;两脚尖平面距离控制在5厘米之间。

5.身体要伸直;两手伸直,手臂夹在耳朵后面;两脚并拢伸直。

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