1 根据个人身体条件而定，无法一概而论
2 一般情况下，5公里慢跑的心率应该维持在60%-80%的最大心率范围内，即根据220-年龄计算出的最大心率乘以60%到80%之间的数值
3 在进行慢跑锻炼时，应该注意控制心率，避免运动过度导致身体的不适，同时可以根据个人身体状况和锻炼目的来制定合理的锻炼计划。
根据个人身体状况和跑步习惯，5公里慢跑的心率可能会有所不同。一般而言，5公里慢跑的心率应该保持在较为轻松稳定的范围内，即心率应该在60%到70%的最大心率之间。
假设个人最大心率为180次/分钟，那么跑步时的心率应该在108次/分钟至126次/分钟之间。
如果感觉跑步时呼吸困难、心跳过快则应适当放缓节奏，并保证自身的呼吸平稳舒适，以便更好地完成跑步计划。总之，根据个人身体情况和目标要求，跑步时的心率应该适中，保持在一个较稳定的范围内，才能够取得最好的训练效果。
