酸奶和纯牛奶哪个补钙好（十大补钙食物排行榜）

酸奶和纯牛奶相比较来说纯牛奶的补钙效果会好一些。酸奶是纯牛奶经过发酵加工后的产物，在加工的过程中有可能会导致部分营养元素流失，其中就包括钙元素，而纯牛奶是经过高温杀菌后的产物，在制作的过程中营养流失的比较少，所以相比较来说，纯牛奶要比酸奶中的钙元素含量更高，喝纯牛奶补钙的效果也会好一些。

酸牛奶，酸奶和纯牛奶相比较，酸牛奶的补钙效果要好于牛奶 ，因为酸奶的分子小 ，更易于人体的吸收 ，补钙效果自然好于纯牛奶