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酸奶与纯牛奶补钙哪个更好(酸奶与鲜牛奶哪个补钙好)

酸奶与纯牛奶补钙哪个更好(酸奶与鲜牛奶哪个补钙好)

更新时间:2024-05-03 00:54:36

酸奶与纯牛奶补钙哪个更好

纯牛奶要好一些,

酸奶是经过长时间发酵形成的一种饮品,酸奶中含有大量的益生菌、微生物以及各种活性因子,纯牛奶含有比较高的蛋白质、钙元素。

纯牛奶和酸牛奶相比纯牛奶的补钙效果好。牛奶内含有丰富的矿物质,而且还是人体钙元素的最佳来源,因为牛奶内的钙磷比例适当,所以更利于人体对于钙的吸收。

因为牛奶内含有的钙元素比较多,可以预防骨质疏松,而且牛奶内还有抑制胆固醇的成分,能够降低血压。

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