跑步锻炼和走路锻炼的区别（锻炼是快走好还是跑步好）

主要区别是：

一，概念不同：跑步是指以跑的方式前进，而走步只是以走的方式前进。

二，姿势不同：跑步是两笔上端，步的频率快，而走路时是两臂自然摆动，步的频率慢。

三，速度不同：跑步速度快于走步。