蝶泳的主要发力部位是腰腹,所以要先由腰开始练,做自上而下的波浪传动动作,传至脚踝部位停止。至于你说的手脚协调就要明白一个要点,就是完整的蝶泳动作时一次划手,两次打腿的,所以要在双手空中移臂入水时打一次腿,水下推完水时再打一次腿,可以对着镜子练一次手臂两次腿的配合。总结就是入水打腿、推水打腿。
蝶泳的主要发力部位是腰腹,所以要先由腰开始练,做自上而下的波浪传动动作,传至脚踝部位停止。至于你说的手脚协调就要明白一个要点,就是完整的蝶泳动作时一次划手,两次打腿的,所以要在双手空中移臂入水时打一次腿,水下推完水时再打一次腿,可以对着镜子练一次手臂两次腿的配合。总结就是入水打腿、推水打腿。