超级慢跑能达到什么效果（超慢跑有12个惊人的好处）

超慢跑有健身作用。超慢跑是一种以超乎想象的慢速度跑步的运动，它的速度跟走路一样，甚至更慢，但运动强度比走路更强，燃脂效果更佳，所以说超慢跑是有一定健身作用的。