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开合跳多久才有效果(开合跳一次几分钟才有效果)

开合跳多久才有效果(开合跳一次几分钟才有效果)

更新时间:2024-04-13 11:11:49

开合跳多久才有效果

20分钟,因为肌肉可以得到有效的锻炼,开合跳必须达到20分钟进行充分的有氧呼吸,使肌肉得到有效的锻炼,才能够达到锻炼的效果

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