一天跳绳2000次一个月后的变化（坚持每天跳绳2000三个月后变化）

如果每天跳绳2000次，就相当于跑步45分钟，坚持一个月下来就会明显的发现自己的体脂率变低，身上的赘肉有所减少，身体会越来越好。