6公里跑步标准时间及配速（3公里跑步配速表一览表）

6公里跑步的标准时间因人而异，一般来说，对于健康成年人而言，6公里跑步的标准时间为20-30分钟。而对于专业运动员而言，6公里的标准时间可能会更短。

至于配速，一般来说，6公里跑步的配速在每公里5分钟左右比较合适。但具体的配速还需要根据个人的身体状况、训练水平和跑步目的等因素来确定。如果您想提高自己的配速，可以通过增加训练强度、改善跑步姿势等方法来实现。